Sonntag, 16. August 2009

So sehn Sieger aus!!

Kitzingen Olympische Distanz am 15.08. Es war eine richtige Hitzeschlacht. 30C und kein bisschen Schatten haben vor allem das Laufen zur Tortour werden lassen.

Dafür war das Schwimmen im Main umso schöner vorallem weil wir mit Strömung geschwommen sind. Und ich großes Glück hatte. Als der Startschuss fiel war ich in erster Reihe, während viele noch damit beschäftigt waren überhaupt ins Wasser zu kommen. Die 1750 m kamen mir verdammt kuz vor und nach gut 20 min war ich auch schon am Rad. Wo ich gleich nach der Wechselzone überholt worden bin. Vom Frank Müller, den ich aber nie wirklich außer Sichtweite fahren hab lassen. Als der dann Minuten lang vom Kamera Motorrad gefilmt würde hab ich mich schon etwas gewundert. Ich bin davon ausgegangen das wir so auf Platz 8-10 liegen.
Der Kameramann hat mir dann gesagt das ich auf dem 3. Platzt lieg. Das hat nochmal einen richtigen Schub gegeben. Und am nächsten Berg war der Müller fällig! Wow 2.Gesamt! Mit nur 50 Sekunden Rückstand auf Rodrigo Nebel, seineszeichen Weltcupstarter für Mexiko und frisch gekürter Erlangen Gewinner.
Als es auf die Laufstrecke ging dürfte sein Vorsprung noch 250m gewesen sein. Und bis zur Wendemarke bei KM 5 konnt ich auch fast nichts gut machen. Aber dann kam noch mal die 2. Luft und der Abstand ist immer geringer geworden. Bei KM 7 war ich dann bis auf 50 m an ihm dran, also von hinten Thorsten Grandke mit rießigen Schritten und unwiederstehlichem Tempo an mir vorbei zog. Vielleicht 100m aber länger konnt ich ihn nicht halten. Aber immerhin hat er mich bis an Rodrigo rangezogen. Der übrigens einer der fairsten Sportmänner ist dies gibt. Als ich an der Verpflegungsstelle nicht ans Wasser kam, hat er 2 Becher genommen und mir einen "abgegeben " bei 30C und eh viel zu wenig Getränkeständen doppelt wichtig genügen zu trinken.
Ich konnt dann auch recht schnell ne kleines Loch raus laufen und hab die letzten km nur noch meinen Platz verteidigt.
Fix und Foxi bin ich ins Zeil eingelaufen. Waren wohl etwas viele Wettkämpfe die letzten Wochen.
Endergebnis:
http://www.sas-zeitmesssysteme.de/ergebnislisten/09_tria_kitz/Olympische_Distanz_Maenner.pdf

1 Thorsten Grandke SV Bayreuth TM40 00:19:08 01:07:22 00:34:47 02:01:17
2 Tobias Heining TSV Brendlorenzen TM20 00:18:51 01:05:13 00:38:26 02:02:30
3 Rodrigo Nebel Synergy Sports TV48 Erlangen TM30 00:17:55 01:04:56 00:40:38 02:03:29

So an der Stelle noch mal fetten Dank an Nico und Frank für ihr Material und an Sven ohne den mein Rad warscheinlich mitlerweile auseinander gefallen wäre und an Holger (bei dems leider nicht so lief) und Daniela fürs hinfahren.

Ach ja n' schöner Bericht kam auf bayern 3, mit live Interview von Rad aus, sehr geil. Mal schaun nächstes Jahr wieder ?? :) nicht nur wegen den Weinprinzessinen

Dienstag, 11. August 2009

Erlangen Mitteldistanz 09.08

Was für ein Rennen.

Leider war ich beim Start wieder in der "schlechten " Gruppe. D.h. von Km 0 auf mich alleine gestellt. Nach ca 150 m war weit und breit kein anderer mehr. Selbst beim schwimmen zieht der Windschatten vom Vordermann gewaltig. Meine 30 min für die 2km schwimmen sind zwar nicht schlecht, es wäre aber sicherlich schneller gegangen in ner starken Gruppe.
Der Wechsel aufs Rad lief prima, und dort hab ich gleich ne starke 4 Mann Gruppe erwischt. Die ersten 40km bin ich in unter einer Stunde gefahren auch dank Top Material. Die zweiten 40 km waren kampf pur und wieder ganz alleine. Insgesamt wars ein 38er schnitt am Rad.

Beim Laufen hab ich nach 100 m gewusst das wird was.Gleich ein super Rhythmus gefunden und jeden Kilometer unter 4 Minuten gelaufen. Und damit bin ich die 20 km in 1h17:52 gelaufen was am Ende die dritt beste Laufzeit war.
Angepeilt waren 4h15 Gesamtzeit. Dass am Ende 3h53:23. rausspringen und ein 13. Gesamtplatz und 4. in der Altersklasse hätte ich nie gedacht.
Bitter ist nur das ich die Bronzemedialle um 2 Sekunden verpasst hab. und die hab ich auf den letzten 400m im Zielstadion verloren als der Kontrollautomat nicht ausgelöst hat und ich dummerweise zurückgelaufen bin. Absoluter Anfängerfehler. What shells, am Samstag gehts in Kitzingen weiter. Hoffentlicht sind bis dahin die Beine wieder halbwegs erholt. Ich hab nämlich immer noch nen gewaltigen Muskelkater in den Wadeln
Das Ergebnis´

http://www.tv48triathlon.de/triathlon/tria2009/MittelTriathlon09.pdf

1.Diekow, Jan 3:42:25
2.Hagen, Bernd 3.42:35
3.Neumann, Frank344:36
13.Heining 3:53:23

Freitag, 7. August 2009

Pimp my Ride

WOW WOW WoW
es bollert im Gebälk- fetten Dank an Nico Wernicke vom Team Univega für seine spitzen AeroLaufräder und an Frank Bischof vom gleichen Team der das erst ermöglicht hat.
Ich bin gespannt. Und freu mich auf Erlangen. Sonntag 915Uhr ist Start.

Dienstag, 4. August 2009

Spontaner WK Herschfeld Rhön Grabfeld Cup

Allerdings nur für die T-shirt Wertung.
Waren trotzdem n' Haufen Teilnehmer. Die 9,2 km waren brutal (bergig) hart und bei mir aus vollem Training. Nachdem der spätere Sieger schon nach ca 3 km außer Sicht war hab ichs ruhig angehn lassen und den 2. Platz verteidigt.

Das Ergebnis:

1. 345 Grau, Andreas 76 DAV Bad Kissingen 34:19

2. 410 Heining, Tobias 88 TSV Brendlorenzen 37:16

3. 364 Radina, Matthias 78 TSV Mellrichstadt 37:20

4. 393 Hippeli, Michael 77 TSV Hausen/Rhön 37:29