Montag, 17. Mai 2010

Wettkämpfe 2010

Geplant:
29.05 EZF Hersbruck!
06.06 Triathlon Steinberger See!
13/14.06 (irgend ein Lauf) Fürth oder Katzwang
dann Pause wegen Prüfungen
25.07 Triathlon Ellertshäuser See entweder Sprint oder Olympisch
13.08 Triathlon Kitzingen
18.09 Triathlon Schliersee
03.10 Stadtlauf Nürnberg HM

Würzburg Marathon !

Endlich wieder ein Wettkampf bei dem's lief!
Bei super äußeren Bedingungen war die Bestzeit anvisiert. Sprich unter 1h20min über die halbe Marathon Distanz.
Nachdem ich 7km verweifelt versucht hab den Anschluss an eine der vordesten Gruppen zu finden und mich allein im Wind schon ziemlich aufgearbeitet hab, kam endlich Begleitung von hinten. Zu dritt sind wir dann in einem super konstantem Tempo (3min40 /km) bis in Ziel gelaufen. Ich hatte echt fantastische Beine für diesen Saisonzeitpunkt und hab nach 1h19min11sec das Ziel am Würzburger Congress Zentrum erreicht und bin damit 8er geworden.
Hut ab vorm Felix Ledermann der für seine Marathon Premiere 3h15 gebraucht hat!

Eine neues Zeitfahrrad ist auch bestellt- die Laufräder sind schon da! Jetzt gehts richtig los und mittelmäßige Radleistungen können nicht mehr aufs Material geschoben werden. Für nächstes We steht ein Mini Trainingslager (auf dem neuem Bike) auf dem Programm, in 2 Wochen dann der nächste Form Test beim EZF in Hersbruck und in 3Wochen will ich beim Steinbergsee-Triathlon (mindestens :) ) in die Top 10.
Go on

Montag, 3. Mai 2010

Steinbergersee

Obwohl der 10km Lauf in Würzburg nicht so lief wie erwartert, bin ich momentan voll motiviert.
Mit 38:05min kann ich einfach nicht zufrieden sein, und mit dem 21.Platz sowieso nicht. Es lag ziemlich sicher an der fehlenden Grundlage. Die versuch ich jetzt in den nächsten 5 Wochen nachzuholen. Heißt bis zu 20h Training die Woche und "höchschte" Disziplin :) Gut das das mein Stundeplan zulässt. Heut stand die erste Schwimmeinheit seit langen auf dem Plan und damit auch der 400m Test. Und hurra ich war nur knapp 10sec langsammer als zu Bestzeiten letztes Jahr. Hat das viele ins-Fitnessstudio-gehn also doch was gebracht.
Am 16 Mai steht der nächste WK an Halbmarathon in Würzburg und dann am 06.06 der erste Triathlon am Steinbergersee. Ich will in die Top10!!!
Momentan bin ich am Überlegen mir n' neues Rad anzuschaffen, das Alte hat jetzt schon 7 Jahre brav seine Dienste getan, fällt aber langsam auseinander :( . Hat zufällig jemand 2000€ die er mir schenken will??
Go on!