Sonntag, 27. März 2011

Winterwaldlauf die Zweite

Zum zweiten mal nach 2010 bin ich gestern in Erlangen beim Winterwaldlauf gestartet. Es galt 10km durch den Erlanger Wald zu rennen. Nach 34:49 hab ich das Ziel erreicht und bin damit 7ter geworden. Bis km 4 konnte ich noch in der Spitzengruppe mitlaufen, ehe die richtig Gas geben haben. (Und mich locker stehen haben lassen). Ich bin dann den Rest der Strecke alleine gelaufen und musste ganz schön kämpfen um noch 3:30 min pro km halten zu können. Die 34:49 sind klare Bestzeit, so richtig zufrieden bin ich aber trotzdem nicht. Ich hatte mir schon erhofft unter 34min zu bleiben. Aber was nicht ist ....WIRD noch werden.
Und nächste Woche gehts schon sportlich weiter, beim Swim and Run in Forchheim. ( 600m im Becken Pause 5km nach der Gunderson-Methode laufen) Allerdings werd ich ab morgen im Training wieder richtig vollgas geben, sodass ich da schauen muss was da noch geht.
So jetzt muss ich mich (leider ) wieder C++ widmen... :(

Sonntag, 20. März 2011

Wintertriathlon

Vor 3 Wochen bin ich bei der Deutschen Meisterschaft im Wintertriathlon in Oberstaufen am Start gewesen. Da auch zeitgleich der Europacup statt fand war das Starterfeld sehr stark besetzt, u.a. mit Michael Göhner und Kai Hundermark. Es mussten 5km (gefühlt etwas weniger) gelaufen werden, anschließend galt es 4 Runden auf dem MTB à 3,5km zu absolvieren und zum Schluss standen noch 8km Langlauf auf dem Programm. Beim Laufen haben sich die fehlenden "schnellen" Kilometer bemerkbar gemacht- ich konnte nicht ganz die Spitze halten und hab etwa eine Minute verloren.
Das Radfahren kann man eigentlich komplett streichen, ich hab 4Minuten auf 14km verloren, den größten Teil nicht wegen fehlender Form, sondern weil ich schlicht nicht ins Pedal kam, vor lauter Schnee und Dreck der sich nach jeder der 4 Mtb-Schiebpassagen unter den Pedalplatten angesammelt hat. Ist ärgerlich aber nachdem das nicht der Saisonhöhepunkt war, sondern nur ein Test zu verkraften.

Letzte Woche ging das jetzt schon 4. Semester los, d.h. ich muss nicht mehr Arbeiten und kann somit wieder etwas mehr trainieren.

Ob sich das Training auszahlt wird sich dann das nächste mal am 27.3 beim Winterwaldlauf in Erlangen(10km). Dort bin ich auch letztes Jahr schon an der Startlinie gestanden (jedoch ohne gescheites Training (37:Xxmin)) und hab somit einen guten Vergleich wie gut die Form wirklich ist.

Go on!